On nie wie

Opublikowano: Zamieszczono w: Nauka, Sport, Życie
Lata doświadczeń i setki badań dowodzą, że nasz mózg jest ślepy. Kolokwialnie mówiąc jest mu wszystko jedno jakie myśli lub wyobrażenia mu podsuwasz. Wszystko jedno czy doświadcza realnych rzeczy, czy też je sobie tylko wyobraża. Nie zależy mu na faktach czy obiektywnej prawdzie. W zasadzie nie odróżnia fikcji od rzeczywistości.

Jak pewnie doskonale wiesz istnieje poziom świadomy i nieświadomy naszego mózgu. Świadomość jest przeceniana, tzn. to około 10 – 20 % naszego codziennego działania. Większość sugestii, myśli jest przekazywana do tej nieświadomej części, która bezwzględnie wykonuje polecenia bez zastanawiania się czy są one słuszne, moralne i korzystne dla Twojego życia. Więc jeżeli mówisz sobie nie dam rady – jakie polecenie wykona Twój organizm ?

 

NARZĘDZIA

Są narzędzia, które już dzisiaj mogą Ci pomóc osiągać cele, nawet te największe. To wizualizacja i afirmacje i werbalizacja. Nie są to moje jakieś wymysły, czy czarna magia psychologii. To działa i potwierdzają to liczne przykłady.

Wizualizacja jest chyba najskuteczniejszą z dostępnych dla człowieka technik modyfikacji samo wizerunku. Stosują ją i stosowali najwybitniejsi sportowcy jak Michael Jordan, Michael Phelps, Adam Małysz czy Justyna Kowalczyk. Timothy Gallwey odkrył, że trening wirtualny pozwala odnosić większe i szybsze sukcesy. Ludzie, którzy osiągają niezwykłe rzeczy, ciągle wyobrażają sobie swoje dążenia. Bez przerwy myślą o tym, co chcą osiągnąć. Pewnie często myślałaś o tym co chcesz osiągnąć i pierwsze wyobrażenia były niesprecyzowane i niejasne. W miarę jednak konsekwentnej wizualizacji pojawiają się wszystkie szczegóły. Wyobrażaj jak zmieni się Twoje życie gdy osiągniesz pożądaną zmianę, jak będziesz się zachowywać i poruszać się po osiągnięciu celu. Wyobraź sobie, że jesteś odprężona i szczęśliwa. Osiągnij poczucie spokoju, pewności siebie i dumy, które będzie towarzyszyło temu wizerunkowi.

 

AFIRMACJE

Afirmacje to zdecydowane oświadczenia i polecenia, jakie świadomość przekazuje podświadomości. Zadaniem ich jest skasowanie starych informacji i umocnienie nowych, pozytywnych zwyczajów, które dotyczą myślenia i zachowania. Afirmacje sprawiają, że Twój potencjał jest rozszerzony i przynosi natychmiastowe efekty. Afirmacje muszą być – pozytywne, osobiste i odbywać się w czasie teraźniejszym. Ich przykłady to : lubię siebie, mogę to zrobić, zarabiam x zł miesięcznie, ważę x kg, wierzę w znakomity wynik każdej sytuacji, która mi się przydarzy. Zamiast mówić nie będę już więcej palił, mów jestem niepalący.

Werbalizacja to głośne powtarzanie afirmacji np. przed lustrem: mogę to zrobić, mogę to zrobić, mogę to zrobić, ZROBIĘ TO!  Przez cały dzień myśl o rzeczach, które przyciągają Cię do celu. Nie dyskutuj o swoich lękach czy wadach, bo po co? Przecież one Ci nie pomagają czuć się lepiej. Zdziwisz się jak optymistyczny język wpłynie na Twoje samopoczucie. Zrób to!