Emocjonalnie inteligentny

Opublikowano: Zamieszczono w: Coaching

O inteligencji emocjonalnej napisano już wiele. Znakomitą pracę w tym obszarze wykonał Daniel Goleman w swoich książkach Inteligencja emocjonalna czy Inteligencja emocjonalna w praktyce. Obszar ten odgrywa co raz ważniejszą rolę w naszym życiu, a dziś wydaje się właściwie niezbędny. Inteligencja emocjonalna to inaczej umiejętności społeczne.

 

 

emotional

 

Kiedyś inteligencja była jedna, dzisiaj naukowcy i specjaliści wyróżniają ich kilkanaście rodzajów. Badania Golemana wykazały, że dla sukcesu w miejscu pracy inteligencja emocjonalna jest dwa raz bardziej ważniejsza od ilorazu inteligencji. Potwierdza to, że jeżeli naszym celem jest bycie sprawnym i skutecznym menedżerem, nasze umiejętności kierowania emocjami muszą być na jak najwyższym poziomie.

Jednak umiejętności społeczne to nie tylko obszar pracy. W codziennym życiu, w zasadzie w każdym momencie życie wymaga umiejętnego zarządzania własnymi emocjami. Wymaga to sporego wysiłku i dużej dozy samoświadomości. Tak jak wiele innych umiejętności, także tą można trenować. Skoro dziś już wiemy, że ten obszar jest tak niezwykle ważny dla późniejszego życia, dlaczego nie uczymy się o tym już w szkole? Np. poprzez ćwiczenia interaktywne lub coaching?

Inteligencja emocjonalna składa się z:
• Rozumienie własnych emocji
• Zarządzanie własnymi emocjami
• Motywowanie się
• Rozpoznawanie emocji u innych
• Radzenie sobie ze związkami

Ćwiczenie dla Ciebie:

  1. Oceń każdy z tych obszarów w skali od 1- 10.
  2. Zapytaj siebie: Co mogę zrobić, żebym ten obszar ocenił wyżej? Co jest dla mnie niezbędne? Co mogę zrobić by utrzymać wysoką ocenę? Co jest moją strategią sukcesu i jak mogę to analogicznie zastosować w innych obszarach?

W codziennym życiu spotykamy różne osoby. Jak byś się czuł/czuła gdybyś spotkał osobę z poniższymi cechami:
• Traktuje mnie jak równego sobie
• Słucha mnie i interesuje go moje zdanie
• Poświęca mi swój czas i uwagę
• Rzuca mi wyzwania
• Wierzy we mnie. Wierzy, że mógłbym uwierzyć w siebie
• Jest zabawny, pełny entuzjazmu i rozśmiesza mnie
• Czuję, że się o mnie dba, że się mnie kocha, wspiera oraz czuję się przy nim bezpiecznie
• Szanuje mnie

Empatia wyrasta na lidera skutecznego, produktywnego działania w naszym świecie. Warto się nią zainteresować. Teraz już wiesz nad czym możesz pracować.